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2006年10月 9日 (月)

水泳20061008

1週間ぶりの水泳、なかなか平日仕事帰りには行けないので、昨日2006/10/08日曜日の午前中、フィットネスクラブで泳いできました。
10/7のプチヒルクライムの筋肉ほぐしを兼ねて。

まずジャグジーで体を温めて入念にストレッチ。特にそろそろスキーシーズンなので股割はお風呂の中で長々と。何のスポーツをやるにも体が硬くて辛い。
足は90度程度しか開きません(硬)

60分:水中ウォーク;体脂肪燃焼目的にVAAMを飲んで、ひたすら歩く。
30分:平泳ぎスクール;Nコーチ:プル中心。足は打つなと言われても、動いてしまう。
30分:背泳ぎスクール;eコーチキック中心。きつい! せめてもの救いは人数が多く、5m旗間の15mキックとなったこと。でもずいぶんとやらされヘトヘト。

1008 後はいつものサウナ、6分を3回。
→ やった!! 今年最小の質量表示が出ました。 
昨日のプチヒルクライムも効いてか 
68.75kg !

おかげで今日は、全身筋肉痛(恥)

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