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2006年9月 3日 (日)

2週間ぶりの水泳

ここのところサボり気味の水泳。2週間ぶりで泳いできました。
30分_水中歩行
30分_平泳ぎレッスン;キック主体で「初心に帰って壁キック」まで
30分_背泳ぎレッスン;ローリングにサイドキック/腕上げキック、プルはキャッチとプッシュのメリハリ
30分_水中歩行
30分_クロールレッスン;当然の板キック(苦手),サイドキック,顔上げ,スカーリング,ダッシュ
15分_クールダウンスイム&水中歩行
サウナに入って帰ってきました。

泳ぐ前にはVAAM、泳いでるときにはVAAMウォーター。多少は痩せたかな??
2006/8/19は69.80kgその後、水泳も自転車も無し。ちょっと暴飲暴食。覚悟はしていたが、体重は(涙)
目指せ年内65kg!! 明日からもまじめに行こ~と!??

2006/09/03(日)_71.10kg

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